Cada cosa viviente necesita agua, especialmente tú. Estás compuesto de 2/3 de agua. ¡Eso es mucha agua!

Como un carro que no puede andar sin gas, tu cuerpo no puede funcionar sin agua. Cuando tu cuerpo no recibe suficiente agua, te dejará saberlo. Tal vez te darás cuenta que tienes problemas entiendo las matemáticas o la lectura. ¿Tienes problemas con la concentración? ¡Bebe agua! Ésta es la manera en que tu cuerpo te deja saber que necesita agua.

Al beber suficiente agua, tu cuerpo funcionará mejor y te ayudará a ser más saludable. Aquí están algunos consejos para mostrarte lo importante que es el agua para tu cuerpo.

• Agua + Tú= Buenas calificaciones. Beber la cantidad de agua adecuada te puede ayudar a salir mejor en tus clases porque mantiene tu mente activa y te ayuda a concentrarte.
• Mamá, ¡tengo sed! ¿A veces sientes que tú siempre necesitas beber agua mientras que tus papás no? Tal vez es porque los niños necesitan beber más agua que los adultos porque les da sed más pronto.
• Haz que tu dentista esté orgulloso de ti. Beber agua hace que tus dientes sean fuertes y saludables porque el agua contiene fluoruro.
• Oye, eres toda una estrella. En los deportes, haces ejercicio con tus brazos y piernas cuando corres, brincas o arrojas algo. Necesitas agua cuando haces deportes, no sólo para beber, sino en tu cuerpo porque forma parte de los fluidos que rodean tus coyunturas y te ayuda a doblar tus rodillas y codos.
• La naturaleza refresca. ¿Quién necesita un abanico cuando tenemos agua? El agua en tu cuerpo ayuda a mantener tu temperatura a un saludable 98.6°. Por esto es que sudas - ¡es la manera en que la naturaleza te mantiene fresco!
• Más energía. El agua te da las fuerzas que necesitas en la escuela y con tus amigos porque te ayuda a convertir la comida que comes en energía.

Si estás trabajando duro o jugando duro, asegúrate de que estás bebiendo suficiente agua cada día. Recuerda, cuando empiezas a sentir sed esto significa que a tu cuerpo ya le falta agua.